『「会社行きたくない」と泣いていた僕が無敵になった理由 ～人間関係のカギは、自己肯定感にあった～』加藤隆行 著／小学館
職場の人間関係に行き詰まった時に、【自己肯定感】に着目して対処する方法について書かれた本。
書籍情報
| 評価 | |
|---|---|
| 購入形式（紙・Kindle・Audible） | 紙／Kindle |
| 出版社 | 小学館 |
| 試し読み | 不可 |
| 紹介ページの充実度 | 普通（Amazon紹介ページ） |
誰がどんな立場で書いた本？（年齢、職業、経験・キャリアなど執筆背景）
| 著者名 | 加藤隆行 |
|---|---|
| 執筆時の年齢（出版年－生まれ年） | 48歳（2019年出版－1971年生まれ） |
| 執筆時の職業、プロフィール | 心理カウンセラー |
| 経験・キャリアなど執筆背景 | システムエンジニアとしてNTTに入社するも体調を崩し、3度の休職と入退院を繰り返す。宗教、スピリチュアル、脳科学、心理学を学び、2015年に退職して心理カウンセラーとして独立。 |
著者の関連サイト
ココロと友達
執筆経験、本書の準備期間
過去の著作点数： なし
売れゆき（刷数・発行部数、書店ランキングなど）
情報なし
主観による評価
| 文体・雰囲気・謙虚さ | 誠実で熱く語りかけてくる感じ。 |
|---|---|
| 他書からの引用、参考文献 | 巻末に参考文献（12点）の記載あり |
| 誤字・脱字 | 特に気づかず |
| タイトルと内容のギャップ | 副題の「人間関係のカギは、自己肯定感にあった」が内容を示している。あえて「無敵」と打ち出すことで胡散臭さが出てしまい、個人的には残念（内容から感じられる著者の誠実な印象が損ないかねない。表紙デザインもインパクトはあるが同様に残念）。 |
感想
著者の思い入れが感じられる、つらい時に何度も読み返したくなる本。
参考文献も巻末にしっかり示されている点も好感が持てる。随所に描かれるイラストも単なる雰囲気出しではなく、文章を上手に図解表現している感じがして分かりやすい。
【自己肯定感】の低い人のタイプには、「反抗タイプ」（他者からの肯定が得ようとして「自分は悪くない」と怒りで訴える）と「悲観タイプ」（自分は何もできないと悲観し哀れみで同情を得ようとする）の2パターンあり、各々のタイプの対処法が示されている。
ピックアップ
「どうせ」は「やっぱり」を連れてくる
自分のことを「どうせ〇〇」と思っていると、「やっぱり〇〇」という現実が訪れます。
出典：『「会社行きたくない」と泣いていた僕が無敵になった理由』（加藤隆行 著／小学館）
「どうせ」という言葉の後には、たいていネガティブな言葉が入りがち。〇〇に入る言葉があなたの自己否定ですよ、との著者の主張に納得。なるべく「どうせ」を言わないようにしたいものである。
とにかく肯定すると「決める」
まずは、「自分が自分を否定していたから、人生がうまくいっていなかったのだ！」ということを徹底的に認め、「もう自分は自分を否定するのをやめるんだ」「すべて肯定するんだ」と「決める」ことがスタートになります。
（略）
ただここでひとつ、最大級に気をつけて欲しいことがあります。
「決めてもまた否定してしまう自分」さえも否定しないこと！
出典：『「会社行きたくない」と泣いていた僕が無敵になった理由』（加藤隆行 著／小学館）
本書を読んで、一番衝撃を受けた言葉がこれ。
【自己肯定感】が低いと、結局は自分にダメ出ししてしまいがち・・・ でもそれを先回りしてアドバイスしてくれるところに感動。
「自分はやっぱりダメ」の無限ループに陥らないよう、「ダメでいい」と肯定すること、「ま、いっかぁ～」と言って受け入れることが大切。
【自己肯定感】を取り戻す３つの習慣
- いつも自分を「ねぎらう」
- 「自分にＯＫグセ」をつける
- ネガティブ感情だからこそ肯定する
出典：『「会社行きたくない」と泣いていた僕が無敵になった理由』（加藤隆行 著／小学館）
自己否定をやめれば、心に隙間が出来てくる。その隙間に幸せや心地よさを感じられるものを取り入れていけば、「無敵」になれるそう・・・
「無敵」というのは、ちょっと言い過ぎな気がするが、読む価値のある本であることは間違いない。
