『「いい人」をやめる7つの方法』緒方俊雄 著／主婦の友社
エンジニア歴21年（ソニー）、カウンセラーに転じて16年目の自称「日本一ゆるい臨床心理士」の優しい語り口の本。
| フォーマット | 紙／Kindle（240ページ） |
| 評価 | |
| 発行 | 2017年7月 |
| 出版社 | 主婦の友社 |
| 著者 | 緒方俊雄 SOTカウンセリング研究所 |
| ●年生まれ（生年不明） 臨床心理士、産業カウンセラー、日本メンタルヘルス講師認定協会理事。ソニーに21年間勤務後、EAP（従業員支援プログラム）会社で休職者のカウンセリングやメンタルヘルス研修を担当し、2011年にSOTカウンセリング研究所を設立。 |
なるとし
この本を自信をもってオススメします！！
【いい人】は悪、やめなさい、と一方的に主張する本が多い中、本書は「協調的な【いい人】は好まれる」「誰からも優しくて慕われている」といった本当に【いい人】を前向きにとらえつつ、生きづらさを感じたり、トラブルに巻き込まれて身動きがとれなくなってしまう、やめるべき【いい人】の対処法について教えてくれる。
本書で【いい人】は、職場では「忠実な部下」「信頼される同僚」、家庭では「良妻賢母」、恋愛では「忠犬ハチ公」、友人関係では「潤滑油」「問題処理要員」と述べられており、特徴を次のように挙げている。
- いつも疲れている
- 体調が悪そう
- 人から嫌われるのが怖い
- 「がんばる」「がまんする」「聖人君子を目指す」
- 自分の人生なのに常に脇役
- 自分の意見がない
- 優柔不断
- その場をやり過ごせればいい
- 誰かに依存したい
- 「～しなければいけない」
【いい人】は性格ではなく、心の病気ではないか？
といった視点もあり、病気として疑って治療するスタンスで臨むという選択肢も与えてくれる。
【いい人】を卒業するステップは次の通り。
- 「～しなければならない」のマイルールを手放す
- 「ほどほど、ぼちぼち、ゆるく」で生きる
- リラクセーション法を身につける
- 自分で決めて自分の意見を言う
- 感情・感覚を取り戻して今を生きる
- 「あるがままの自分」を受け容れる
- アイデンティティーを確立する
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