ネガティブにとらえられがちな【あきらめる】という言葉。言葉のとおり【諦める】という意味と仏教由来の言葉で【明らめる】（物事を明らかにする）という意味があることは、最近ではよく知られていて、いろいろな本で取り上げられています。
今回は【あきらめる】や【逃げる】という行為をポジティブにとらえた本をピックアップしました。なお【がんばらない】（努力しない、一生懸命やらない等）については少々ニュアンスの違いを感じておりますので、こちらに分けてご紹介しております。
※発行年月が新しい順に並んでいます（随時更新）。
『あきらめる勇気』古宮昇 著（2020年）
| フォーマット | 紙／Kindle |
| 評価 | |
| 発行 | 2020年12月 |
| 出版社 | フォレスト出版 |
| 著者 | 古宮昇 古宮昇 オフィシャルサイト 心理学博士＆カウンセラー古宮昇が教える！～内気なあなたに … 大学教授で心理学博士の古宮昇によるスピリチュアル心理学 … |
| ●年生まれ（生年不明 執筆時：●歳） 日本の大学を卒業後、米国にて心理学博士号(Ph.D.)を取得。州立児童相談所、精神科病棟などで心理カウンセラーとして勤務し、州立大学心理学部で教鞭を執る。帰国後は、心療内科医院および大学の学生カウンセリング・ルームのカウンセラー、大学人間科学部教授を経て、カウンセリング・ルーム室長。プロのカウンセラー育成、心理学やスピリチュアリティの講演をおこなっている。 |
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| 冒頭は、死生観やスピリチュアリティを感じるメッセージが少々。
中盤は、不幸な現実に対して怒りや不満があって逃避したい、という気持ちではうまくいかない。まずは与えられた場所でやるべきことを精一杯務めるべき、新しいことを始めるのはおすすめできない、という少々厳しめに感じるトーン。 一転して後半では、過去にした選択に対する後悔、マイナスだと思っている現在にも、隠れたプラスがあることを発見し、たとえ大切なものをなくしても、必ず代わりのものが与えられることを再確認する、肯定して生きることが大切といったメッセージ。 人間は必ず死ぬ運命にあり、残りの時間はどんどん減っていく。死ぬという現実に向き合い、受け入れることにより、自分にとって重要でないことをそぎ落として、大切なことの優先順位をつけられる。 自分にとって「高い価値観＝ホンネで大切なこと」は強い意思で行動できる。充実した人生を生きて、自身が価値ある人間だと感じるためには、「ホンネで大切なこと」を通して人の役に立つことが重要。これにより心地よさを感じることができる。 |
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『あきらめよう、あきらめよう 不安、イライラ、怒り、執着を消すヒント』鈴木秀子 著（2020年）
| フォーマット | 紙／Kindle |
| 評価 | |
| 発行 | 2020年5月 |
| 出版社 | アスコム |
| 著者 | 鈴木秀子 シスター鈴木秀子 official web site シスター鈴木秀子の祈り – アメブロ 鈴木秀子 – Wikipedia |
| 1932年生まれ（執筆時：88歳） 聖心会シスター。 |
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| 【あきらめる】という言葉には、言葉のとおり【諦める】という意味と仏教由来の言葉で【明らめる】（物事を明らかにする）という意味がある。
現状を把握して（明らめて）、「自分の力では変えられないこと」はあきらめ（諦め）ましょう・・・ というアプローチ。「明らめる」ことで、本来の目的を思い出したら、モチベーションも上がってきますし、同時に、「諦める」ことで、おのずからほかの選択肢が見えてきます。 本書で紹介されているエピソードは、家族の不幸に関することが多く、思わず嗚咽を漏らしてしまいそうな、辛くて悲しい境遇の方の話が多い印象。涙活としては十分過ぎるほど心を震わせるが、精神論が少々多くて、実用書として読むには期待しない方が良いかもしれない。 こんなにも辛い境遇に置かれているのは私だけなの！？ といった感情なら、救われる気持ちになるかも知れない。 ※過去記事はこちら |
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『あきらめると、うまくいく – 現役精神科医が頑張りすぎるあなたに伝えたい最高のマインドリセット -』藤野智哉 著（2019年）
| フォーマット | 紙／Kindle |
| 評価 | |
| 発行 | 2019年10月 |
| 出版社 | ワニブックス |
| 著者 | 藤野智哉 @tomoyafujino – Twitter ワニブックス 著者インタビュー |
| 1991年生まれ（執筆時：28歳） 精神科医。3歳、4歳、5歳のときに川崎病を患う。後遺症で冠動脈障害が残り、学生時代から激しい運動を制限される。大学時代は弓道部に所属。『マツコ会議』（日本テレビ）、『バイキング』（フジテレビ）に出演して話題に。 |
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| 本書で伝えているメッセージは【ゆる～くポジティブ】に生きることの大切さ。
そして【あきらめる】という一見、ネガティブなワードをポジティブに捉え直して、自己肯定感を高める考え方を教えてくれる。 【あきらめる】ことを次のように言い換えて
限られた自分の時間を有効に使い、人生を前向きに生きるために欠かせない【マインドリセット法】と述べる。
できないことはできないと認めた上で、違う方策を考えることが重要。 ※過去記事はこちら |
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『諦める力 勝てないのは努力が足りないからじゃない』為末大 著（2013年）
| フォーマット | 紙／Kindle版／Audible |
| 評価 | |
| 発行 | 2013年5月 |
| 出版社 | プレジデント社 |
| 著者 | 為末大 為末大・侍オフィシャルサイト @daijapan – Twitter 為末大学 Tamesue Academy｜note 為末大 – Wikipedia |
| 1978年生まれ（執筆時：35歳） 男子400メートルハードルの日本記録保持者(2013年5月現在)。2003年、大阪ガスを退社し、プロに転向。2012年6月、日本陸上競技選手権大会を最後に25年間の現役生活から引退。 |
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 なるとし
この本を自信をもってオススメします！！
為末氏はもともと１００メートルの選手で、中学３年の時には中学ランキングで１位になっている。 しかし高校に入ってからは伸び悩み、「努力しても１００メートルでトップに立つのは無理かもしれない」という感覚を味わい、ハードルに転向する。 一時期は「割り切った」「諦めた」「逃げた」というネガティブな感覚を持ち続け、葛藤し、その気持ちを人に言わずに隠しておくことが大きなストレスになっていたという。 才能のある人は、練習や努力が娯楽（喜び）になっている可能性がある。一方、それを苦痛にしか感じられないとしたら「がんばった」という満足は得られるかも知れないが、成果は出ない。 前向きに「あきらめる」という心の持ちようもある。 ※詳しい紹介記事はこちら |
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