【疲れた心が楽になる】メンタル本のピックアップ

文章ページの翻訳は少々堅苦しく感じ、違和感を感じる部分があるかもしれないが、イラストに添えられた短めの文はしっくりくる感じか。実用書ではないのでアドバイスのようなものは求めず、気軽にイラストを見ながら飛ばし読みして「私と同じだぁ」なんて共感しながら気軽に読むのがよい感じ？　女性向けだろう。

※7刷・5万部突破（PR TIMES記事より）

文中に出てくる「宇宙とつながる」「宇宙の周波数と同調」といったワードは、まさにスピリチュアル路線で読者を選ぶ可能性があるが、自分を【許す】【褒める】【受け入れる】といった【自己肯定】のアプローチがメインなので、それほど胡散臭くなく、抵抗感を抱かずに読めると思う。

結末は、予想の範囲内ではあったが、スピリチュアルに少々抵抗感を抱いていた私でも、楽しく読み進めることができた。

主人公は、外資系企業の営業部に勤務して3年目・25歳の女性社員。採用試験トップ入社、出世候補として期待されるも成績は年々下降。何もかも「めんどくさい」と落ち込んでいた主人公が、突然現れた次期社長と噂されるキャリアウーマン上司のレクチャーにより、幸せな人生を歩み始めるストーリー。

「めんどくさい」は、①行動するのが「めんどくさい」、②人間関係が「めんどくさい」、③何もかもが「めんどくさい」の3つに分類される。各々のメカニズムやわき起こる感情、付き合いかた、対処法について学べる内容。

必要なのは、やる気やモチベーションではなく「パッション（情熱）」。自分の心に響く、やらずにはいられないエネルギーが人生の原動力。「パッション」に沿って行動すると幸せになるだけでなく、自分のビジョンを実現するために必要な情報やチャンス、幸運を引き寄せる。

自分に甘くなると楽になり、すぐに立ち直って行動できる。人間関係も円滑になる。

何もかも「めんどくさい」と感じる人は自分に厳しく、責め続けて、多くのストレスを抱えている。まずはしっかり休息をとること。自分に甘くしていい。自分に甘くすることは自分を責めないということ。

※刷数メモ：2020年6月11日（第4刷）

著者は、高校時代に出会った恩師から贈られたというこれらの言葉（自分・命の価値、諦めないことの大切さ、生きることの楽しさなど）を紙に書きとめて、何度も思い出して、読み返してきたそう。

以下8つのチャプターに分類（269のメッセージ）
１．人は弱くてあたりまえ、間違えてあたりまえ
２．頑張れない君も好き（どんな時も自分は自分）
３．みんなに好かれなくていい（人とのかかわり方）
４．心を軽くする言葉（考え方の転換）
５．自分の価値を守ろう（生きているだけで偉い）
６．流されないでいこう（自分は自分、人は人）
７．花咲く時は人それぞれだ（変わりたいけれど変われない人へ）
８．やらなければ０％。だから一歩を踏み出そう

「他人に迷惑をかける」という思い込み、「わたしの代わりはいない」はうぬぼれ。「雑」にやっても仕事は回るし、結果も出る。世の中も許してくれる。「私はやってきた（やっている）」は自分のモノサシ、傲慢で押しつけがましい。

「やればできる」を続けるといつか行き詰まってしまう。「何とかなるだろう」「できないものはできない」という割り切りが大切。AI時代、人間は「勝てないものは勝てない」。いい加減に生きた方がうまくいく、「雑」に生きないと息苦しくなる時代を迎えている。

辛いときは、放り投げて、逃げ出していい。「みんなも苦しいはず」は誤解で「雑」になる人は適当に、いい加減に、手を抜いたり息抜きしている。お互い弱みを見せ合っていい。「こんなんでいいんだ」と気づくと、もっと気楽に生きてみようという勇気が湧いてくる。

※刷数メモ：2018年8月3日（第13刷）
※部数メモ：5万部（帯に記載）